ተጠያቂ የጨዋታ ልምድ፡ ለማላዢያ ተጫዋቾች የሚሆን ግብራዊ መመሪያ

የተጠያቂ የጨዋታ ልምድን መረዳት

አስተዋዋይ የእውቀት ጨዋታዎች የተጫዋቾች በስሎት፣ በስፖርት ማሸነፍ ወይም በቀጥታ ካሲኖ ጨዋታዎች ላይ በመደሰት ሕይወታቸውን ሳይያዙ ለመርዳት የሚያገለግሉ ልምዶች ስብስብ ነው። ይህም የሚከተሉትን ያካትታል፦

• የራስን ግንዛቤ፦ ለምን እየጫወቱ እንደሆነ ማወቅ (ለመዝናኛ ወይም ለገቢ)።
• የገንዘብ ቁጥጥር፦ ማጣቱን የሚቻሉትን ገንዘብ ብቻ ማዋላ።
• የጊዜ አስተዳደር፦ ለጨዋታዎችዎ ግልጽ የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ጊዜዎችን ማዘጋጀት።

እንደ ይህን የተገለጸው መድረኮች ላይ፣ አስተዋዋይ የእውቀት ጨዋታዎች መሳሪያዎች ብዙውን ጊዜ ይገኛሉ፣ ነገር ግን እነዚያን በንቃት ለመጠቀም ይጠይቃሉ። መድረኩ ቴክኖሎጂውን ይሰጣል፤ እርስዎ ራስን ለመቆጣጠር ያስፈልግዎታል።

ከመጫወትዎ በፊት ወሰኖችን መቀየር

ወደ ድህረ-ገጹ ለመግባትዎ በፊት ድንጋጌዎችዎን ይወስኑ። እዚህ ለመተግበር የሚያገለግል ልምድ ያለው ዝርዝር ይገኛል፡

1. የጉዳት ድንጋጌ ያስቀምጡ፡ በአንድ ስብሰባ ውስጥ ለመጥፋት የምትችሉትን ከፍተኛ መጠን ይወስኑ። ያንን ቁጥር ሲደርሱ ወቅቱን ያቆሙ። ድምዳሜዎን "እንደገና ለማሸነፍ" በቀጥታ ለማስተካከል አይሞክሩ።
2. የማሸነፍ ዓላማ ያስቀምጡ፡ ምክል ያለውን ገቢ ካገኙ፣ ገንዘቡን ለማውጣት ያስቡ። ማብዛት ማሸነፍን ወደ ጉዳት የሚቀይር አብዛኛው ምክንያት ነው።
3. የጊዜ ድንጋጌ ያስቀምጡ፡ ሰዓት ይጠቀሙ። ብዙ ተጫዋቾች ጊዜን ያጣሉ፣ በተለይም በቀጥታ ካሲኖ ጨዋታዎች ወይም በስፖርት ማሸነፍ ክስተቶች ወቅት።
4. ገንዘቦችን ይለዩ፡ ለጨዋታ የተዘጋጀ ገንዘብ ወይም ኤ-ገንዘብ ይጠቀሙ። የጨዋታ ገንዘቦችዎን ከዕለታዊ የመኖሪያ ወጪዎችዎ ወይም ከድንገተኛ ቁጥጥር ገንዘብዎ ጋር አያዋህዱ።

መድረኩ በመለያዎ ማስተካከያዎች ውስጥ ራስ-ሰር የድንጋጌ ማስቀመጫ (ዕለታዊ፣ ሳምንታዊ፣ ወርሃዊ) እንደሚሰጥ ያረጋግጡ። ካልሆነ፣ በግል ማስታወሻ ላይ ይመክሩ።

የችግር ጨዋታ ምልክቶች

እነዚህን የእይታ እና የረሃብ ለውጦች ያስቡ። ከእነዚህ ውስጥ ከአንድ በላይ ከተገነዘቡ፣ ለጊዜው መጨወትን ለማቆም ጊዜው ደረሰ ማለት ነው፡-

• ጥፋትን ለመከተል፡- ጥፋቱን በፍጥነት ለመመለስ ከጥፋት በኋላ የመወራት መጠንን ማሳደግ።
• ግዴታዎችን ማለፍ፡- ጨዋታው ምክንያት ስራ፣ ትምህርት ወይም የቤተሰብ ግዴታዎችን ማለፍ።
• የረሃብ ጥገኝነት፡- ሳይጨወቱ ሲሆን ስሜታዊ ሆኖ መሰማት፣ ረሃብ መስመር ወይም ያልተረጋጋ ስሜት።
• ስለ መጠቀም መናገር፡- ለወዳጆች ወይም ለቤተሰብ ምን ያህል ጊዜ ወይም ምን ያህል ገንዘብ እንደጨወዩ ማደን።
• ጨዋታ እንደ መሸሻ፡- ለስሜታዊነት፣ ለረሃብ ወይም ለደካማ ስሜት ለመሸመን ጨዋታን መጠቀም፣ ከደስታ ጋር ሳይሆን።

እምነት ተለዋዋጭ ነው። በአውሮፓ ሮሌት ወይም ስሎትስ ባሉ ጨዋታዎች ውስጥ የጥፋት ሰንሰለት ተፈጥሯዊ ነው። ስሜት የመወራትዎን ምክንያት አያደርግ።

በማላዢያ ውስጥ የት እርዳታ ማግኘት እንደሚቻል

እርስዎ ወይም የሚታወቁዎ ሰው ከጋሚንግ ጋር ከተጋጠመው ችግር ጋር ከተጋጠመ ድጋፍ ይገኛል። በማላዢያ፣ ለአስተማማኝ ጋሚንግ ሀብቶች ብዙውን ጊዜ በአካባቢያዊ የጤና አገልግሎቶች እና በመንግስት ያልሆኑ ድርጅቶች ይቀርባሉ።

የመያዝ ደረጃዎች፡

1. ኦፕሬተሩን ያግኙ፡ ራሱን ለመቆለፍ ወይም ለድጋፍ ቡድናቸው የመገናኛ ዝርዝሮችን እንደሚሰጡ ለማየት ሰርታፓፋይንድ ይጎብኙ።
2. አካባባዊ ድጋፍ፡ የማላዢያን የአእምሮ ጤና ሞባይል ሊይኖ ወይም የጋሚንግ ድጋፍ ስብስቦችን ይፈልጉ። ልዩ ቁጥሮች ሊለያዩ ቢችሉም፣ የአካባቢ የጤና ሚኒስቴሮች ዘመነኛ ሀብቶችን ብዙውን ጊዜ ይለቃሉ።
3. የሙያ ድጋፍ፡ ጋሚንግ የአእምሮ ጤናዎን ከጎዳ፣ ምክር ወይም ሳይኮሎጂስት ያግኙ። ኮግኒቲቭ ባህሪያዊ ቴራፒ (CBT) ለጋሚንግ ረጅሞች ውጤታማ ነው።

ለግብረት ይጠብቁ። ቀደም ብሎ መግባት ቁልፍ ነው።

ለማላዢያ ጨዋታዎች ለማድረግ ግብረት

ፍጹም ለማድረግ ለማድረግ በዚህ ስርዓት ላይ ሲጫወቱ እነዚህን የዕለት ተወላጅ ልምዶች ያስቡ፡

• ጊዜ ይውሰዱ፡ ከማስክሪን ሁሉም ሰዓት ይውጡ። ውሃ ይጠጡ እና ይሰጉ።
• የእርስዎ ስጋትን ይከታተሉ፡ ለጥፋት እና ለጉዳት ቀላል ማስታወሻ ይይዙ። በሳምንት ይመልከቱ።
• በጨዋታ ላይ ሲሆን መስጋት ይቆጥቡ፡ መስጋት ልኬትን ይቀንሳል እና ወደ ረጅሞች ይመራል።
• ጨዋታዎችን ይወቁ፡ የጨዋታዎችን ህግ እና ስጋት ይረዱ። ይህ ስሜትን ይቀንሳል እና ለማድረግ ይረዳል።